「どうやったら緩めるんですか？」
「ずっと緊張してる気がしてしんどいんです」

こういう相談、すごく多いです。

でもね、最初にお伝えしたいのは——

👉 “緩まなければいけない”と思っている時点で、すでに緊張している
ということです。

■ 緩んでいるかどうか、実は“自分では決められない”

多くの人がこう思っています。

• 私はリラックスできている
• 私は緊張している

でもこれは、実はかなり曖昧です。

なぜかというと

👉 身体の状態は「思考」ではなく「結果」でしか分からないから

例えば

• 気楽に生きているつもりだったのに体調を崩す
• 頑張っている自覚はあるけど元気でいる

こういうこと、普通に起きまませんか？

つまり

👉 “どう感じているか”と“身体の現実”はズレる

■ 病気＝緊張？ 健康＝緩み？ そんな単純な話でもない

ここも誤解されやすいところです。

「病気だから緊張している」
「健康だから緩んでいる」

一見正しそうですが、実はもっと複雑です。

若い頃を思い出してください。

• 忙しくて
• 常に動いていて
• 緊張状態が続いていても

👉 意外と元気だったりしませんでしたか？

逆に

• ゆったり過ごしているのに
• なんだか不調

ということもある

つまり

👉 緊張か緩みかは“単体で善悪をつけられるものではない”

■ 年齢とともに“緩み”が分かるようになる理由

これ、すごく大事です。

若い頃は

👉 行動ベースで生きている

• やる
• こなす
• 進む

これが中心

でも年齢を重ねると

👉 “抜く感覚”が分かってくる

• 休む
• 委ねる
• 力を抜く

これは経験によってしか身につきません

だから

👉 「今わからない」は問題ではなく、ただの途中経過です

■ 「緩まなければならない」が苦しさを作る

ここが今日一番伝えたいことです。

陰陽の話や、健康情報に触れると

• 緩むことが大事
• 力を抜くことが大事

と学びますよね

でもそれがいつの間にか

👉 「緩まない私はダメ」

に変わってしまう

これ、完全に逆です

👉 緩もうとしているその努力が
👉 一番強い緊張を生んでいる

■ 「本音で生きる」も同じ落とし穴

よくある言葉で

• 本音で生きよう
• 自分軸で生きよう

がありますが

これも同じ構造です

👉 本音で生きると決める
→ 本音が出せなかった時に自分を責める

でも現実は

• 本音を言える時もあれば
• 言えない時もある

当たり前です

例えば

怖い人に足を踏まれたとき

👉 本音で「痛いです！」と言えますか？

言えないこともありますよね

でもその時に

👉 「また本音で生きられなかった」と責める必要はない

■ 大事なのは“どちらかに決めないこと”

• 緩んでいるか
• 緊張しているか

• 本音か
• 建前か

👉 どちらかに決めつけるほど、しんどくなる

人は本来

• 緊張もするし
• 緩みもする

👉 両方あっていい存在です

■ 結論

あなたが悩んでいる

「私はちゃんと緩めているのか？」

この問いの答えは——

👉 無理に決めなくていい

そしてもう一歩踏み込むと

👉 “緩まないといけない”と思っていること自体が、すでに緊張

だからやることはシンプルです

👉 緩もうとしなくていい
👉 緊張してもいい
👉 どっちでもいい

この“どっちでもいい”に触れたとき

👉 結果的に、身体は少しずつ変わっていきます

■ 最後に

変わろうとしなくてもいいです

整えようとしなくてもいいです

👉 身体は、必要なときに勝手に変わります

あなたがやることはただ一つ

👉 決めつけないこと

それだけで十分です。