この時期って、実はその後の発達につながる
「身体の基礎工事」をしている時期なんです。

赤ちゃんの身体は、最初から全部の筋肉を同じように使うわけではありません。

生まれたばかりの赤ちゃんは、まず背骨に近いところにある、
深い部分の筋肉に少しずつ意識が向いていきます。

例えば、

• 多裂筋
• 回旋筋
• 脊柱起立筋など

背骨の近くにある深層の筋肉です。

こういった筋肉は、背骨を安定させたり、姿勢を微調整したり、身体をひねったりすることに関わっています。

そして、身体の中心が安定してくることで、そこから手や足へと身体の使い方が広がっていきます。

つまり、

「首が座る」って、首だけの筋肉が強くなることではないんです。

頭と身体に意識が向いて、
頭と背骨、そして背骨から手や足へと、神経を通して身体をつなげていく。

そうやって少しずつ、

「自分の身体を感じる力」

が育っていくんです。

その鍵になるのが「重力」

じゃあ、この身体の土台をどうやって作っていくのか。

その鍵になるのが、私は重力だと思っています。

重力って、しっかり「重たい」ですよね。

赤ちゃんは、お腹の中では丸まったCカーブのような姿勢をしています。

それが生まれて、重力のある世界に出てくる。

仰向けで寝ていると、身体には重力がかかります。

その重力を感じながら、Cカーブだった身体が少しずつ伸びていく。

そして、やがて脊柱のカーブが変化していきます。

赤ちゃんはその中で、

手をバタバタする。
足をバタバタする。
身体をひねる。

こういう動きを繰り返します。

そのたびに背骨も動きます。

そして、

「背骨を中心に身体を動かす」

という感覚が少しずつ育っていく。

これが、その後の寝返り、ずりばい、はいはい、座る、立つ、歩くという発達につながっていくんです。

だから「うつ伏せにすればいい」ではない

ここで、タミータイムについてです。

「脳の発達にいいですよ」
「目の発達にいいですよ」
「頭の形のためにうつ伏せにしましょう」

そう言われることがありますよね。

でも、首がまだ座っていない赤ちゃんを、いきなりうつ伏せにしてしまう。

すると、赤ちゃんによっては身体を支えるために、浅層の筋肉を一生懸命使います。

例えば、

僧帽筋、脊柱起立筋などの背中の筋肉。

本来、まだ身体の中心を育てている段階なのに、浅層の筋肉を頑張って使って頭を持ち上げようとする。

すると、

背骨が反り返る。

ということが起こることがあります。

だから私は、

「うつ伏せ＝早くやればいい」ではない

と思っています。

タミータイムそのものを否定しているのではありません。

赤ちゃんの発達段階や身体の状態を見ずに、
「うつ伏せにすること」だけを目的にしてしまうことが大切なのではない、ということです。

「反る」が癖になると、身体のいろんなところにつながる

赤ちゃんが反ってしまう。

それが授乳のときにも出て、
抱っこのときにも出てしまう。

身体が反った状態では、呼吸や飲み込みなど、いろいろな身体の働きにも影響してきます。

例えば授乳でも、身体が反ってしまうと、口と乳房の位置関係が変わって、空気を飲み込みやすくなることがあります。

そして、その身体の使い方が続いていくと、

「反り腰」や、
足の使い方、
立ったときの身体の使い方

にもつながっていくことがあります。

だからこそ、

赤ちゃんの「今の身体の使い方」を見てあげることが大切なんです。

首を育てるのは「首だけ」じゃない

そして、もうひとつ大切なのが授乳です。

赤ちゃんがしっかりラッチオンして、舌を使っておっぱいを飲む。

この「吸う」という動きは、口だけの動きではありません。

舌、顎、喉、首、そして身体全体が関係しています。

舌の動きには、舌骨上筋群・舌骨下筋群など、舌骨周辺の筋肉も関わっています。

舌骨は、首の前側にある小さな骨です。

赤ちゃんの舌骨は、大人とは位置が違います。

生まれたばかりの赤ちゃんは、舌骨が比較的高い位置にあります。

そして、成長とともに少しずつ位置が変化していきます。

舌をしっかり使って吸う、飲み込む。

こうした口の働きも、首や喉周辺の筋肉の発達と関係しているんです。

だから、

首を強くするために首だけを鍛える必要はない。

授乳も、抱っこも、寝ている時間も、
全部が赤ちゃんの身体づくりにつながっています。

生後6ヶ月までに作りたいのは「身体の土台」

生後6ヶ月までに大切なのは、

「首を早く座らせること」だけではありません。

重力を感じる。

背骨を中心に身体を動かす。

深い筋肉を使いながら身体を安定させる。

手足を動かして、身体をひねる。

舌を使ってしっかり授乳する。

身体を反らせすぎず、自分の身体を感じていく。

こういう一つひとつが、赤ちゃんの身体の基礎工事になっていくんです。

家を建てるときも、基礎工事が大切ですよね。

赤ちゃんの身体も同じ。

まずは見えないところに、
背骨を中心とした身体の土台を作っていく。

その土台があるから、その後に、

寝返りをする。
ずりばいをする。
はいはいをする。
座る。
立つ。
歩く。

という発達につながっていきます。

でもね。

もし、

「この時期にうまくできなかった」
「タミータイムをしなかった」
「反っていた」

としても、

それで終わりではありません。

赤ちゃんの身体は、その後も変わっていきます。

だから大切なのは、

「できた・できない」

だけを見るのではなく、

「今、この子の身体はどうやって動いているんだろう？」

と見てあげること。

私は、それが赤ちゃんの発達を見るうえで、とても大切なことだと思っています。

生後6ヶ月は、発達のゴールじゃない。

その先の身体を育てていくための、
大切な「基礎工事の時期」なんです。

「赤ちゃんの頭の形が悪くならないように、タミータイムをしています」

先日、そんなお話を聞きました。

タミータイムとは、赤ちゃんが起きているときに、うつ伏せの姿勢で過ごす時間のことです。

現在は、赤ちゃんの運動発達や頭の形のために、起きている時間に大人が見守りながら行うタミータイムが一般的に勧められています。AAP（米国小児科学会）も、短時間から始め、赤ちゃんの成長に合わせて増やしていく方法を紹介しています。

また、仰向けで寝る時間が長いことで、後頭部が平らになる「位置的頭蓋変形」が起こることがあります。その予防の一つとして、起きている時間のうつ伏せ遊びが紹介されています。

ここまでは、私も理解しています。

でも、私はここで一度、

「そもそも、何のためにタミータイムをするの？」

と考えてほしいのです。

「頭の形をきれいにするため」が一番大切なの？

赤ちゃんの頭の形が気になる。

少しでもきれいな頭の形にしてあげたい。

その気持ちは、親なら当然だと思います。

でも、赤ちゃんの身体を長年見てきた鍼灸師として私が気になるのは、

頭の形を整えることが目的になって、赤ちゃんの身体の準備が置き去りになっていないか？

ということです。

赤ちゃんは、生まれてすぐから自分の頭を自由自在に持ち上げられるわけではありません。

頭は身体に対してとても大きく、重たい。

首がまだ十分に安定していない赤ちゃんをうつ伏せにすると、赤ちゃんはその姿勢の中で一生懸命に身体を支えようとします。

ここで大切なのは、

「うつ伏せにすること」ではなく、
「その赤ちゃんが、その姿勢をどう受け取っているのか」

を見ることだと私は考えています。

赤ちゃんが「頑張っている」のか、「頑張らされている」のか

赤ちゃんをうつ伏せにすると、

「頑張って頭を上げようとしている！」

と、大人は思うかもしれません。

でも、私はそこで一度立ち止まって見てほしい。

頭を持ち上げられない赤ちゃんが、身体を反らせたり、首や背中に力を入れたりして、なんとか顔を上げようとしていないでしょうか？

赤ちゃんの身体は、まだ発達の途中です。

本来、身体を支えるためには、さまざまな筋肉が協調して働きます。

ところが、「頭を上げなきゃ」と頑張ることが先行すると、首や背中など表層の筋肉に力が入り、身体全体が反るような動きになる赤ちゃんもいます。

私は、こうした「反ることで頑張る身体」をとても大切に見ています。

なぜなら、赤ちゃんの姿勢は、授乳、呼吸、手足の動き、寝返りなど、さまざまな発達の土台につながっているからです。

「首がすわる」というのは、ただ頭を持ち上げることではない

ここは、ぜひお母さんたちに知ってほしいところです。

首がすわるというのは、

「頭を持ち上げられるようになった！」

という一つの動作だけを見ることではありません。

頭と首、背骨、体幹、手足が連動しながら、

「自分の身体を、自分でコントロールできるようになっていく」

その過程があります。

だから私は、

「何秒頭を上げられたか」

「早く首がすわったか」

だけではなく、

その子が、どんな身体の使い方で頭を支えているのか

を見てほしいと思っています。

「脳の発達のため」なら、何をしてもいいの？

タミータイムについて、

「目の発達にいい」
「脳の発達につながる」
「運動発達を促す」

という説明を聞くこともあります。

確かに、タミータイムには運動発達を促す目的があります。AAPも、上半身の筋力や運動発達を促す活動として紹介しています。

でも私は、

「脳の発達にいいから」という理由だけで、赤ちゃんに姿勢を頑張らせることには慎重であってほしい

と思っています。

なぜなら、脳から身体へ、身体から脳へ。

その情報が行き来するためには、神経系を含めた身体全体の協調が必要だからです。

特に首や背骨は、赤ちゃんの身体を考えるうえで、とても大切な場所です。

だからこそ私は、

「頭の形がきれいならいい」
「目がよく動けばいい」
「脳が刺激されればいい」

だけではなく、

「その刺激を受け取った身体が、どう動いているのか？」

まで見てほしいのです。

むち打ちになった経験がある人なら、身体のつらさが分かると思います

例えば、大人が首を痛めたとします。

首が自由に動かない。

身体を動かそうとしても、思うように動かせない。

頭では「動きたい」と思っているのに、身体がついてこない。

あの感覚は、本当にしんどいですよね。

私は、赤ちゃんの身体を見るときにも、

「身体が自分の思うように動くこと」

をとても大切にしています。

もちろん、赤ちゃんの発達を大人のむち打ちと同じものとして考えるわけではありません。

ただ、

「頭から身体へ、身体から頭へ、情報が行き来している」

という身体のつながりを、大人がもっと意識してもいいのではないかと思うのです。

じゃあ、タミータイムはやらないほうがいいの？

ここは誤解してほしくありません。

私は、タミータイムそのものを否定しているわけではありません。

実際、現在の小児科の一般的なガイダンスでも、赤ちゃんが起きていて、大人が見守っている状態でのタミータイムは、出生後早期から行えるとされています。

私が伝えたいのは、

「タミータイムをするか、しないか」だけの話ではない

ということです。

大切なのは、

その子にとって、今その姿勢がどうなのか？

ということ。

頭を上げようとして、気持ちよく身体を使えているのか。

それとも、

身体を反らせて、首や背中に力を入れて、なんとか頑張っているのか。

顔を伏せたまま苦しそうになっていないか。

呼吸はどうか。

授乳姿勢に変化はないか。

赤ちゃん自身が、その姿勢を心地よく受け入れられているか。

私は、そういうところを見てほしいと思っています。

頭の形だけを「正解」にしないでほしい

赤ちゃんの頭の形が気になる気持ちは、よく分かります。

でも、位置的な頭蓋変形は一般に良性であることが多く、成長して動けるようになるにつれて改善するケースもあります。AAPも、頭の形だけを理由に脳の発達に問題が起こるという確かな医学的根拠はないと説明しています。

だからこそ私は、

「頭の形をきれいにすること」だけを最優先にしなくてもいい

と思っています。

頭の形も大事。

目の発達も大事。

脳の発達も大事。

でも、それと同じくらい、

その子が、自分の身体をどう使っているのか。

ここを大切にしてほしい。

「知らなかった」からこそ、一度考えてみてほしい

お母さんたちは、決して間違ったことをしようとしているわけではありません。

「頭の形が良くなるなら」
「発達にいいなら」
「少しでも我が子のためになるなら」

そう思って、一生懸命やっているんです。

だから私は、

「タミータイムはダメ！」

と言いたいわけではありません。

むしろ、

今まで知らなかった身体の見方を、一つ増やしてほしい。

そう思っています。

「頭の形を整えること」と
「身体を育てること」。

どちらを選ぶべきなのかではなく、

そもそも、赤ちゃんの身体にとって今何が必要なのか？

を見てほしい。

そして、知ったうえで、

「うちの子にはどうなんだろう？」

と、ご自身で考えて選んでほしいのです。

私が一番伝えたいこと

赤ちゃんの発達は、

「できるようにさせる」ことではなく、

「できるようになる身体を育てる」こと。

私はそう考えています。

だから、

「何ヶ月だから、これをしなきゃ」
「頭の形のために、これをしなきゃ」
「発達のために、これをさせなきゃ」

と焦る前に、

まず赤ちゃんの身体を見てほしい。

その子は今、どんな姿勢をしている？

どこに力が入っている？

呼吸は楽そう？

授乳はしやすそう？

身体を自由に動かせている？

そして何より、

その子自身が、その姿勢をどう感じているんだろう？

そこから始めてほしいと思っています。

私は、頭の形だけを見るのではなく、

「頭・首・背骨・体幹・手足がつながった、一人の身体」として赤ちゃんを見ていきたい。

それが、私が16年以上、鍼灸師として赤ちゃんやママの身体を見てきた中で大切にしていることです。

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それなのに、子どもが疲れやすい、お腹の調子が悪い、冷えやすい……。

そんなとき、さらに食べ物を制限しようとしていませんか？

実は、健康な食事は「良い・悪い」だけでは決まりません。大切なのは、今の体に合っているかを見ることです。

食べ物に絶対的な「善悪」はない

発酵食品、玄米、生野菜、ナッツなど、体に良いとされる食材も、体質や量、食べるタイミングによっては負担になることがあります。

反対に、「小麦は悪い」「白米は避けるべき」と決めつける必要もありません。

たとえばパンを食べるなら、スープや温かい料理を添える。焼き物や揚げ物が続いたら、煮物や汁物を取り入れる。

食材を排除するより、食べ方や組み合わせを調整することが大切です。

東洋医学の「陰陽」で体を見る

東洋医学では、体を陰陽のバランスで考えます。

• 陰：冷え、潤い、静けさ
• 陽：熱、活動、乾燥

陰が良い、陽が悪いという意味ではありません。冷えているときは温かい食事を、熱がこもっているときは体を落ち着かせる食べ方を選ぶ。

つまり、「何を食べるか」の前に、今の体はどんな状態かを見ます。

日本人の食養生は「水分」もポイント

昔の日本の食卓には、味噌汁、煮物、おじや、雑炊など、水分を含んだ料理が多くありました。

現代は、パン、焼き菓子、クラッカー、揚げ物など、乾いた食べ物が増えています。

パンやパスタを禁止するのではなく、汁物や温かい料理と組み合わせたり、蒸しパンにしたりすれば、消化しやすく、体もほっとしやすくなります。

子どもの食事に正解探しはいらない

「野菜を食べさせなきゃ」「これは食べさせちゃダメ」と頑張りすぎると、ママも子どもも疲れてしまいます。

食欲、便、睡眠、肌、体温、機嫌などを見ながら、

「今日のこの子に必要なのは何かな？」

と考えてみてください。

食事は制限するものではなく、体と対話するもの。自然派の食事をしているのに元気にならないときこそ、食材の良し悪しではなく、体の状態と食べ方を見直してみましょう。

そう思っているのに、なぜかいつも「ちゃんとしよう」としてしまうことはありませんか？

約束は必ず守らなければいけない。
人に迷惑をかけてはいけない。
失敗してはいけない。
周りに合わせなければいけない。
普通はこうするものだ。

気づけば、いつも自分を律し、休むことにも罪悪感を抱いている。

この記事では、真面目な人が頑張りすぎてしまう理由や、頭では分かっているのに気楽に生きられない背景について、心とからだの両面からお伝えします。

真面目な人が頑張りすぎてしまうのは性格だけが原因ではない

真面目な人が疲れやすいのは、単に「真面目な性格だから」だけではないかもしれません。

からだそのものが、長い間ずっと緊張している可能性があります。

人は、頭で考えていることだけで生きているわけではありません。

• 怖かった経験
• 怒られた記憶
• 我慢し続けたこと
• 失敗しないように努力した経験
• 「ちゃんとしなさい」と言われ続けた記憶
• 人に迷惑をかけないように気を張ってきた時間

こうした経験を、心だけでなくからだも覚えています。

そのため、頭では「もう気楽に生きたい」と思っていても、からだは次のように反応することがあります。

• ちゃんとしていないと危ない
• 失敗してはいけない
• 怒られないようにしなければいけない
• 人に嫌われないようにしなければいけない
• 休むと迷惑をかけてしまう

このように、からだが常に身構えていると、本人に自覚がなくても心身の疲れが蓄積していきます。

「気にしすぎ」「考えすぎ」と言われても楽になれない理由

真面目な人に対して、「もっと楽に考えたらいい」「気にしなければいい」と言うことがあります。

しかし、これだけでは変わらない人も少なくありません。

なぜなら、頭ではすでに十分理解しているからです。

• 変わりたいのに変われない
• 気にしたくないのに気になる
• 休みたいのに休めない
• 人に頼りたいのに頼れない
• 頑張りたくないのに頑張ってしまう
• 断りたいのに断れない

これは、意志が弱いからでも、性格が悪いからでも、努力が足りないからでもない。

これまで自分を守るために身につけてきた反応が、今も働いているから。

過去に「ちゃんとしていること」で安心を得てきた人は、頑張ることをやめると不安になりやすいものです。

そのため、必要なのは自分を責めて無理に変えることではなく、まず自分の心とからだがどれほど頑張ってきたのかに気づくことです。

真面目な人に見られやすいからだのサイン

「自分にはそれほどストレスがない」と思っていても、からだには緊張のサインが表れていることがあります。

たとえば、次のような状態です。

• 背中や首、肩がいつも張っている
• 呼吸が浅い
• 無意識に肩へ力が入っている
• 歯を食いしばっている
• 顎に力が入っている
• 眠っているのに疲れが取れない
• 休んでいても気持ちが落ち着かない
• 常に予定や仕事のことを考えてしまう
• 小さなミスを何度も思い返してしまう
• 人の表情や声色を過剰に気にしてしまう

このようなサインがあるときは、頭で「大丈夫」と考えるだけでなく、からだが何を感じているのかを確認してみましょう。

「本当は怖かったのではないか」

「ずっと我慢していたのではないか」

「もう頑張らなくても大丈夫なのではないか」

そうやって自分のからだに問いかけることが、緊張をゆるめる第一歩になります。

真面目な人が自分を責めなくていい理由

真面目であることは、悪いことではありません。

責任感があり、人の気持ちを考え、約束を守り、一生懸命に生きてきたからこそ、周囲から信頼されてきた人も多いでしょう。

ただし、「頑張っている自分だけに価値がある」と思い込んでしまうと、休むことや人に頼ることが難しくなります。

本当は、頑張っていない時間にもあなたの価値はあります。

何も生み出していないように感じる時間も、誰かの役に立っていないように思える時間も、あなたにとって必要な時間です。

休んでもいい。
人に頼ってもいい。
できないことがあってもいい。
すべてを完璧にこなさなくてもいい。
「こうあるべき」から少し外れてもいい。

真面目な人ほど、これらを自分に許すことが大切です。

真面目な人が楽に生きるためにできること

いきなり性格を変えようとする必要はありません。

まずは、日常の中でからだの緊張をゆるめる時間をつくりましょう。

1. 今のからだの状態に気づく

肩、首、背中、顎、手などに力が入っていないか確認します。

力が入っていることに気づくだけでも、からだをゆるめるきっかけになります。

2. 呼吸をゆっくり吐く

無理に深呼吸をするよりも、まずは息をゆっくり吐くことを意識してみましょう。

吐く息を長くすると、緊張しているからだに「少し休んでもいい」と伝えやすくなります。

3. 「しなければならない」を一つ減らす

一日の中で、「絶対にやらなければいけない」と思っていることを一つだけ減らしてみます。

完璧にやめる必要はありません。

少し後回しにする、誰かに頼む、簡略化するだけでも十分です。

4. 小さなお願いをしてみる

人に頼ることが苦手な人は、いきなり大きなお願いをする必要はありません。

「これを持ってもらえる？」

「少し話を聞いてもらえる？」

など、小さなお願いから始めてみましょう。

5. 自分への言葉を変える

「もっと頑張らなければ」ではなく、

「ここまでよく頑張ってきた」

「今は休んでもいい」

「すぐに答えを出さなくてもいい」

と、自分に声をかけてあげてください。

真面目な人ほど、安心して生きていい

あなたが今まで真面目に生きてきたのは、弱かったからではありません。

もしかすると、それがあなたが生きていくために必要な方法だったのかもしれません。

ちゃんとしていることで自分を守り、頑張ることで居場所をつくり、我慢することで人間関係を保ってきた。

その「真面目な自分」は、これまであなたを守ってくれた大切な自分です。

だから、責めなくていいのです。

ただ、これからは少しずつ変わっていってもいい。

守るために頑張り続ける体から、安心して生きられるからだへ。

人の期待に応えるためだけの毎日から、自分の気持ちも大切にできる毎日へ。

すぐに変わる必要はありません。

まずは、「私のからだはずっと頑張ってくれていたんだな」と気づくことから始めてみてください。

真面目な人ほど、幸せになっていい。

真面目な人ほど、休んでいい。

真面目な人ほど、誰かに頼っていい。

あなたは、頑張り続けなくても大切な存在です。

まとめ

真面目な人が疲れやすく、気楽に生きられないのは、性格だけが原因とは限りません。

過去の経験によって、心とからだが「ちゃんとしていなければ危ない」と覚えていることがあります。

そのため、頭で考え方を変えようとするだけでなく、からだの緊張に気づき、安心できる感覚を少しずつ取り戻すことが大切です。

自分を責めるのではなく、まずはこれまで頑張ってきた自分を認めてあげましょう。

そして、少しずつ「休んでもいい」「頼ってもいい」「完璧でなくてもいい」という経験を増やしていきましょう。

※体の痛みや不調が続く場合、日常生活に支障がある場合は、自己判断で我慢せず、医療機関や専門家へご相談ください。

もし、からだがしゃべったら？

その行動には、ちゃんと意味がある。

「もう○歳なのに、まだ指しゃぶり？」

「早くやめさせないと。」

そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？

もちろん、成長とともに自然に卒業していく子がほとんどです。

歯が生える前の指しゃぶりは、
赤ちゃんが安心したり、自分を落ち着かせたりするための大切な行動とも考えられています。

でも、成長しても長く続いているときは、

「やめさせる」よりも、

「この子は何を伝えようとしているんだろう？」

そんな視点を持ってみるのも一つです。

東洋医学では、

行動にも身体からのメッセージが隠れている

と考えることがあります。

指しゃぶりをしながらゴロゴロ…。

好きな遊びは何時間でもできるのに、

「お片付けしよう！」
「ご飯食べよう！」

になると、動けない。

👩ママの心の声

「またか…😅」

「怒りたくないけど、イライラする…。」

でも…

🗣️ 胃

「わいは、胃やで😊

指しゃぶりが続くと、お口から空気も入りやすくなることがあるんや。

すると、お腹が張ったり、なんとなく苦しかったり…。

身体が緊張しやすくなる子もおるかもしれへん。

東洋医学では、胃や脾は安心感とも深く関わると考えるんや。

だから、甘いものが欲しくなったり、

安心したくて指しゃぶりを続けたり…。

そんな身体からのサインとして見えることもあるんやで。」

🟤 腸

「わいは腸や！

空気ばっかり降りてくるし、
しかも消化しきれてへんもんまで送られてきたら、たまらんわ〜💦

お腹パンパンなるし、
ガスも増えるし、
『おならばっかり出るやん！』って言われても困るねん😂

しかも甘いもんばっかりやったら、
腸内細菌の仲間も元気なくなるやん。

わいら、本来は栄養を吸収したり、
腸内細菌と一緒に身体を守ったり、
ビタミンKや一部のビタミンB群を作るお手伝いもしとんねん。

せやのに、
毎日甘いもんばっかりやったら、
本来の仕事がしにくなるやんか〜😭」

🟢 肝

「わしは肝や！

胃のやつ、
空気ばっかり吸うて、
ちゃんと栄養送ってけぇへんやん😅

そんなんやったら、
『気』も『血』も足りひんようになるやろ。

わしの仕事は、
身体中に気ぃを巡らせることや。

せやけど、
材料が足りへんかったら、
巡らせたくても巡らされへんねん💦

そしたらな…

イライラしやすなる。
やる気出ぇへん。
目ぇも疲れる。
筋肉もカチカチ。

『最近なんか機嫌悪いなぁ』と思ったら、
わしが『助けて〜！』って叫んでるんかもしれへんな😂」

🦷  前歯

「わたしは前歯や！

指が毎日ここにおったら、
まっすぐ下に伸びていきたいのに…

『ちょっと前、通りまーす！』って、
前に出るしかあらへんやん😂

ちゃんと並びたいのに、
指さんが場所とるから困るねん💦」

🦴  下あご

「ぼくは下あごや！

ほんまは、しっかり噛んで、
いっぱい使ってもろたら、
前にも下にもスクスク育つんや。

でも、いつも指が入ってると、
舌も正しい場所におられへんし、
ぼくも伸びにくなることがあるねん😢

もうちょっと自由に育たせてぇ〜！」

 口のまわりの筋肉

「うちらは口のまわりの筋肉や！

ほんまは口をしっかり閉じたり、
モグモグ食べたり、
飲み込んだりする仕事が得意やねん。

せやけど、
いつも指が入ってたら…

『今日は休みで〜す。』

…って、おいおい😂

仕事せぇへん日が続いたら、
だんだん力が落ちてまうやん。

口もポカ〜ンと開きやすなるし、
鼻くんにも迷惑かけてまうねん💦」

舌

「ぼくは舌や！

ほんまは上あごさんにピタッとくっつくのが、
ぼくの定位置やねん😊

そうすると、
鼻くんも『呼吸しやすいわ〜！』って喜ぶんや。

でもな…

指がいつもおると、
ぼくは下のほうへ追いやられてしもて、
居場所がなくなるねん💦

ほんまは上で働きたいのに〜😭」

指しゃぶりは、「悪いクセ」ではなく、その子なりに頑張っている方法なのかもしれません。

だからこそ、

無理にやめさせることだけを考えるのではなく、

「最近疲れてないかな？」

「安心できる時間は足りているかな？」

「いっぱい甘えられているかな？」

そんなふうに身体と心の声にも耳を傾けてみてください。

子どもの行動には、大人がまだ気づいていない

“身体からのメッセージ”が隠れていることもあるのです。

「魂って、何回くらい生まれ変わっていると思いますか？」

そんな質問をすると、「えっ？考えたことない！」と笑われることもあります。

もちろん、これは科学的に証明されている話ではありません。

ですが、スピリチュアルな世界では、魂は何百回、何千回と生まれ変わりながら成長しているという考え方があります。

その中には、「1000回以上生まれ変わっている」と語られることもあります。

私は、この考え方がとても好きです。

なぜなら、この考え方を知ると、人生の見え方が少し優しくなるからです。

私たちは、前世の記憶をほとんど覚えていない

もし魂が1000回も生まれ変わっているとしたら、その記憶を全部持っていたら大変ですよね。

だから私たちは、その記憶をほとんど忘れて生まれてくると言われています。

覚えていたとしても、ごくわずか。

「なんとなくこの場所が好き。」
「初めて会った気がしない。」
「なぜかこの仕事に惹かれる。」

そんな感覚として残っている程度だとも言われています。

胎内記憶という不思議なお話

最近では「胎内記憶」という言葉も少しずつ知られるようになりました。

小さな子どもが、

「お空からママを見て選んできたよ。」

そんな話をすることがあります。

もちろん、それが本当かどうかを証明することはできません。

でも私は、この考え方が好きなんです。

「自分で人生を選んできた。」

そう思えるだけで、人生に対する見方が変わるからです。

魂は光、身体は器

私はいつも、魂を「光」に例えています。

そして身体は、その光を包む「器」です。

魂だけでは、この現実世界で誰かを抱きしめることも、笑うことも、ご飯を食べることもできません。

だから魂は、身体という器に入って、この人生を体験しています。

だからこそ、身体はとても大切。

魂が輝くためには、器が元気であることが必要なのです。

身体は、お母さんからの最初のプレゼント

身体は、お母さんのお腹の中で育ちます。

お母さんが食べたもの。

眠れていたかどうか。

ストレスはどうだったか。

そんな環境の影響を受けながら、身体という器は作られていきます。

そして生まれたあとも、

睡眠不足

栄養不足

ストレス

運動不足

腸内環境

自律神経の乱れ

こうしたことは、私たちの心にも大きく影響します。

例えば、鉄分不足やたんぱく質不足では、不安感やイライラが強くなる方もいます。

睡眠不足が続けば、小さなことで怒ってしまうこともあります。

東洋医学でも、身体と心は切り離して考えません。

身体を整えることは、心を整えること。

そして、魂が本来の輝きを取り戻すための土台になると私は考えています。

潜在意識は「思い込み」の倉庫

では、なぜ私たちは本来の自分らしく生きられなくなるのでしょうか。

私は、その理由の一つが潜在意識に積み重なった思い込みだと考えています。

生まれたばかりの赤ちゃんには、

「私はダメ。」

「失敗したら価値がない。」

「頑張らないと愛されない。」

そんな考えはありません。

でも成長するにつれて、

お母さん

お父さん

おじいちゃん

おばあちゃん

先生

友達

社会

たくさんの人との関わりの中で、

少しずつ思い込みを身につけていきます。

もちろん、ご両親が悪いという話ではありません。

親もまた、その親から受け継いだ価値観の中で一生懸命子育てをしています。

だから誰が悪いのでもなく、自然に受け継がれていくものなのです。

思い込みは、魂に貼りついたベール

私は、この思い込みをよく「ベール」に例えます。

本来、魂はキラキラと輝いています。

でも、その周りに、

「私はできない。」

「人に迷惑をかけてはいけない。」

「嫌われたら終わり。」

そんなベールが一枚、また一枚と貼り付いていきます。

何十枚も重なると、本来の光が見えなくなってしまいます。

だから、

「本当は何がしたいんだろう。」

「私って何が好きなんだろう。」

そんなことさえ分からなくなってしまうのです。

本来の自分に戻るということ

多くの人は、

「新しい自分にならなきゃ。」

と思っています。

でも私は違うと思っています。

必要なのは、新しい自分になることではありません。

本来の自分を思い出すこと。

魂は、最初から輝いています。

足りないものを足すのではなく、

不要になった思い込みを、一枚ずつ優しく手放していく。

その結果、本来の光が自然と見えてくるのです。

私が思い込みセッションをしている理由

私は鍼灸師として、身体を整える仕事をしてきました。

でも施術を続ける中で感じたのは、

身体だけでも、

心だけでも、

人は本当の意味では変わりきれないということです。

身体という器を整えながら、

潜在意識にある思い込みにも気づいていく。

その両方がそろうことで、人は驚くほど軽やかに、自分らしく生きられるようになります。

だから私は、身体のケアだけでなく、思い込みセッションも行っています。

あなたの魂は、今日も輝こうとしています

もし今、

「前に進みたいのに動けない。」

「なぜか同じことで悩んでしまう。」

「本当の自分が分からない。」

そう感じているなら、それはあなたが弱いからではありません。

魂の周りに、少しだけ思い込みのベールが重なっているだけかもしれません。

そのベールを一枚ずつ優しく外していくと、本来のあなたの光は自然と現れてきます。

あなたの魂は、生まれたときからずっと輝いています。

私は、その輝きを一緒に見つけるお手伝いができたら嬉しいです。

あなたも、本来の自分の光を思い出す旅を始めてみませんか？

限定10名様無料セッションはこちら

健康診断で

「LDLコレステロールが高いですね。」

と言われたことはありませんか？

先日、患者さんから

「最近、足がよくつるんです。」
「血圧も高くなってきました。」
「健康診断でコレステロール値も高いと言われました。」

というご相談を受けました。

一見、それぞれ別の問題のように見えますが、実は体からのサインがつながっていることも少なくありません。

LDLコレステロールが高い状態が続くと起こること

一般的に、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高い状態が長く続くと、血管の壁にコレステロールが蓄積し、動脈硬化が進みやすくなります。

その結果、

・心筋梗塞
・狭心症
・脳梗塞
・末梢動脈疾患（足の血流障害）
・高血圧の悪化

などのリスクが高まることが知られています。

実際に今回の患者さんも、

✔ 足がつる
✔ 血圧が高い
✔ コレステロール値が高い

というように、「症状」と「検査数値」の両方にサインが現れていました。

コレステロールは悪者ではありません

しかし、

「コレステロールが高い＝すぐ病気」

というわけではありません。

コレステロールは、

・細胞膜を作る材料
・女性ホルモン・男性ホルモンの材料
・胆汁酸の材料
・ビタミンDを作る材料

という、とても重要な役割を担っています。

つまり、体にとって必要不可欠な物質なのです。

だから最近では、「コレステロールをとにかく下げる」のではなく、

なぜコレステロールが高くなったのか。

その原因を見ることが重要だと考えられています。

コレステロール値が高くなる背景

コレステロール値には、

・慢性的な炎症
・血糖値の乱れ
・運動不足
・睡眠不足
・ストレス
・遺伝
・甲状腺機能低下

など、さまざまな要因が関係しています。

つまり、数値だけを見ても根本原因は分からないことが多いのです。

東洋医学では「なぜその状態になったのか」を考えます

東洋医学では、コレステロールの数値だけではなく、

「なぜ体がその状態を作っているのか」

を大切にします。

例えば、

・気血の巡りが悪くなっている
（座りっぱなし・運動不足など）
・肝の働きが滞っている
（睡眠不足・我慢・ストレスなど）
・脾の働きが弱く、代謝が落ちている
（暴飲暴食・甘い物・添加物など）

など、体全体のバランスをみながら原因を探っていきます。

その上で、

・食事
・睡眠
・運動
・ストレス
・感情
・生活習慣

まで含めて整えていくことを目指します。

薬を飲めば終わりでしょうか？

もちろん、お薬が必要な方もいます。

高血圧や高コレステロールは、心筋梗塞や脳梗塞を予防するために、西洋医学のお薬が大きな力を発揮する場面があります。

だから私は、お薬を否定したいわけではありません。

ただ、お薬は「今あるリスクを減らす」ことはできても、

なぜその状態になったのかという背景まで変えることは難しい場合があります。

だからこそ、

西洋医学で数値や血管を守りながら、

東洋医学で体質や生活習慣、体のバランスを整えていく。

この両方を組み合わせることが、将来の健康につながると私は考えています。

数値は「敵」ではなく、体からのメッセージ

健康診断の結果は、あなたを責めるものではありません。

足がつることも、血圧が高いことも、コレステロール値が高いことも、

すべて体が「今のままで大丈夫？」と教えてくれているサインかもしれません。

数値だけを見るのではなく、その背景にある原因にも目を向ける。

それが、10年後、20年後も元気に歩き続けるための第一歩だと私は考えています。

それなのに、なぜか動けない。
やろうと思ったのに続かない。
気づけば、いつも同じところで止まってしまう。

そんな経験はありませんか？

実はこの“頭ではわかっているのに行動できない”という状態には、
はっきりとした理由があります。

それは、私たちの行動の多くが、表面的な意識ではなく、潜在意識に影響されているからです。

潜在意識とは？行動できない原因の正体

潜在意識とは、自分では普段気づいていない「心の奥深くにある価値観・思い込み・記憶」のことです。

たとえば、幼い頃に言われた何気ない一言。
過去に失敗して傷ついた経験。
誰かと比べられて感じた劣等感。
「私には無理」「どうせ変われない」「失敗したら怖い」といった感覚。

こうしたものが積み重なると、無意識のうちに“見えないブレーキ”となって、今の行動や選択に影響を与えます。

だからこそ、

• やりたいのに動けない
• 何度チャレンジしても同じ結果になる
• 変わりたいのに変われない
• 頭では理解しているのに心がついてこない

ということが起こるのです。

そして厄介なのは、このブレーキは自分ではなかなか見つけにくいということ。
なぜなら、その思い込みが“当たり前”になっているからです。

もし自分だけで気づけるなら、きっともう現実は変わっているはず。
だからこそ、第三者の視点やツールを使って、心の奥にある本音を見つけることが大切です。

潜在意識カードでわかること

今回ご案内するのは、潜在意識カードを使った特別体験セッションです。

通常は5枚のカードを使って、より深く潜在意識を読み解いていきますが、今回は初めての方でも気軽に体験できるように、2枚引きのプチセッションをご用意しました。

潜在意識カードは、未来を占うためのものではありません。
あなたの心の奥にある想い、本当は望んでいること、そして今ブレーキをかけているものを映し出し、あなた自身が「そうだったんだ」と気づくためのツールです。

たった一つの気づきが、行動を変え、習慣を変え、やがて人生の流れを変えるきっかけになることもあります。

こんなお悩みがある方におすすめです

• 頭ではわかっているのに行動できない
• 変わりたいのに、なぜか一歩が踏み出せない
• 転職や副業、新しい働き方に興味がある
• ダイエットや片付けが続かない
• 人間関係で同じパターンを繰り返してしまう
• 自分の本音や本当の望みを知りたい
• 今の自分を変えるヒントがほしい

ひとつでも当てはまる方は、潜在意識からのメッセージを受け取ることで、今まで見えなかった“止まっていた理由”が見えてくるかもしれません。

初めての方限定｜潜在意識カード2枚引き無料体験セッション

今回は、初めての方限定・無料でご参加いただける体験セッションです。

セッション内容

潜在意識カードを2枚引きし、次の2つをテーマに読み解いていきます。

1. あなたが本当に進みたい方向
2. その一歩を止めているもの

お悩みがある方は、そのテーマに沿ってセッションを行います。
たとえば「転職したいけど動けない」「ダイエットを始めたいのに続かない」「人間関係を変えたいのに同じことを繰り返す」など、今気になっていることをそのままお話しください。

また、特に大きなお悩みがなくても大丈夫です。
「もっと自分らしく生きたい」
「これからの方向性を知りたい」
「なんとなく気になる」
そんな方にもおすすめです。

体験セッションの特徴

• 初めての方でも安心して受けられる
• 難しい知識がなくても大丈夫
• 自分では気づけない心のブレーキが見えてくる
• 行動のヒントが受け取れる
• 無料で気軽に体験できる

潜在意識のメッセージを受け取ると、現実が動き出す

人は、理由がわからないまま止まっているときほど苦しくなります。
でも、その“止まり”には必ず意味があります。

潜在意識カードを通して本音に気づくと、
「私はダメだから動けない」のではなく、
「本当はこう感じていたから止まっていたんだ」と理解できるようになります。

この気づきは、自己否定ではなく自己理解につながります。
そして自己理解が深まると、無理に頑張らなくても、自然と次の一歩が見えてくるようになります。

こんな方はぜひご参加ください

• なんとなく気になる
• 今の自分を変えるきっかけがほしい
• 自分の本音を知ってみたい
• 行動できない理由を知りたい
• 潜在意識カードに興味がある
• 無料で気軽に体験してみたい

「気になる」という感覚は、心からのサインかもしれません。
その小さな違和感や興味が、これからのあなたに必要なメッセージを運んでくることがあります。

お申し込みについて

【初めての方限定】潜在意識カード2枚引き体験セッション
限定10名様・無料
お申込みはこちら

あなたの潜在意識は、今どんなメッセージを伝えようとしているのでしょうか。
その答えを、一緒に受け取ってみませんか？

「頭ではわかっているのに動けない」
その理由が見えたとき、あなたの現実は少しずつ動き始めます。

まずは気軽に、あなた自身の心の声を聞くところから始めてみてください。

鼻は、ただ空気を吸うための器官ではありません。

東洋医学では、鼻は「肺」とつながり、
肺は悲しみ・喪失感・境界線を司ると考えられています。

外の世界から空気を取り込み、
不要なものを排除する。

つまり鼻は、

「私は安心して世界を受け入れられるか」

を映し出す場所なのかもしれません。

日本語は身体のことを知っていた

私たちは昔から、無意識に鼻を心の状態と結びつけてきました。

• 鼻につく
• 鼻持ちならない
• 鼻で笑う
• 鼻っ柱が強い
• 鼻息が荒い
• 鼻にかける
• 鼻が利く

どれも、人との距離感や境界線を表す言葉です。

鼻の症状が強い人に感じる共通点

鍼灸師として多くの方を診ていると、

慢性的な鼻炎や副鼻腔炎、
そして手術が必要になるほど症状が進んだ方には、
ある共通した雰囲気を感じることがあります。

それは、

「本当はとても繊細なのに、自分を守るバリアが強い人」

ということです。

悲しみを感じないように、強くなる

本当は、

• 寂しかった
• 傷ついた
• 認めてほしかった
• 助けてほしかった

でも、その悲しみを感じることがあまりにも苦しかった。

だから無意識は、

「もう傷つきたくない」

という防衛反応として、自分の周りに見えない壁を作ります。

強く見える人ほど、実は優しい

• 人に頼れない
• 何でも一人で頑張る
• 正しさにこだわる
• 我慢が当たり前
• 弱音を吐けない

そんな人ほど、

心の奥には長い間置き去りにされた悲しみが眠っていることがあります。

鼻は「外の世界との入口」

鼻が詰まる。

息が通らない。

副鼻腔が腫れる。

東洋医学や身体心理学の象徴的な視点で見ると、

「外の世界を安心して受け入れられない」

という心の状態が身体に表現されている、と読み解くこともできます。

もちろん、これは医学的な原因を否定するものではありません。

アレルギーや感染、解剖学的な問題は適切な診断と治療が必要です。

そのうえで、

身体は時に、言葉にならない心の声を伝えてくれているのかもしれません。

治すより、ゆるめる

鼻が教えてくれるメッセージは、

「もっと頑張れ」ではなく、

「もうそんなに頑張って、自分を守らなくても大丈夫だよ」

なのかもしれません。

悲しみを否定せず、
弱さを認め、
安心して呼吸ができる場所を増やしていく。

すると硬かった境界線は、
人を拒絶する壁ではなく、

自分を大切にしながら、人ともつながれる、しなやかな境界線へと変わっていく。

最後に

鼻は、空気の入口ではなく、人生の入口。

どんな空気を吸い、
どんな人を受け入れ、
どんな世界とつながるのか。

鼻の不調は、

「もっと安心して、この世界にいていいよ」

という、身体からの静かなメッセージなのかもしれません。

その言葉を聞いて、安心したはずなのに、

心のどこかでずっと引っかかっていませんか？

・夜泣きが続く
・夜尿症、お漏らしが改善しない
・落ち着きがない
・姿勢が悪い
・偏食がある
・朝起きられない
・イライラしやすい
・不登校や行き渋り

病院では異常なしと言われた。

でも、ママの直感は
「何か違う気がする」と感じている。

そんな方が、全国から施術に来られています。

東洋医学は「症状」ではなく「全体」を診る医学です

私は15年以上、鍼灸師として多くの方の身体をみてきました。

そして感じているのは、

子どもの不調は、子どもだけを見ても解決しないことが多い。

ということです。

東洋医学では、

・姿勢
・呼吸
・食事
・睡眠
・内臓の働き
・感情
・親子の関わり

これらすべてが一つにつながっていると考えます。

だから私は、症状だけではなく、その人全体をみることを大切にしています。

ママの身体が変わると、子どもが変わることもある

実際に、

「ママが元気になったら子どもが落ち着いた」
「食事を見直したら夜尿症が減った」
「姿勢を整えたら集中力が変わった」

そんな声をいただくことがあります。

もちろん、すべての方に同じ変化が起こるわけではありません。

ですが、身体を整えることで生活の質が向上し、自分や家族と向き合うきっかけになることは少なくありません。

東京施術会のお知らせ

キャンセルが出たため、

11:30枠を1名様限定で募集します。

このような方へ

・子どもの発達や成長が気になる
・夜尿症やお漏らしで悩んでいる
・姿勢や身体の使い方が気になる
・東洋医学の視点で身体をみてほしい
・病院では異常がないと言われたけれど不安がある
・ママ自身の疲れや不調を整えたい

私が目指していること

私が目指しているのは、

「子どもの不調・不登校・自死をゼロにしたい」という未来です。

そのためには、

子どもだけを変えるのではなく、

家族全体が安心して笑える環境をつくることが大切だと考えています。

身体は、毎日の食事や姿勢、呼吸、生活習慣の積み重ねで変わっていきます。

そして身体が変わることで、心や表情、家族との関わり方まで変わっていくことがあります。

11:30枠限定1名様

「気になっていたけれど、一歩踏み出せなかった。」
そんな方に、このタイミングが届けば嬉しいです。
ご縁のある方とお会いできることを楽しみにしています。

詳細

【日時】2026年6月13日（土）
【時間】11時半～12時半（11時20分集合）
【料金】16500円（大人ひとり+子どもひとり）
【会場】JR大久保駅より徒歩すぐ
〒169-0073
東京都新宿区百人町1-12-1
ウエストウッドビル 801号室

当日はリラックスできる服装でお越しください。
お水や白湯を少し多めに飲んでいただくと、
施術後の巡りがより良くなります。

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