あなたは、毎日の育児や家事、お仕事で
忙しい日々を送っている中で、自分自身の心のケア後回しになっていませんか？
入園・入学、進級などで環境が大きく変わるこの時期。
新しい出会いにワクワクする反面、不安や心配を抱えて心が不安定になることもあるでしょう。
大人であれば、長年の経験からうまく気持ちを切り替えたり、ストレスを溜めないように気をつけたりすることもできます。
しかし、まだ幼い子どもたちは、たとえストレスを抱えていても対処法がわからずに溜め込んでしまうことが多いのです。
子どもだからといってストレスを感じにくいわけではありません。
子どものストレスが多くなっている昨今。
子ども達のレジリエンスを鍛えよ！という声が多くなっています。
目次
レジリエンスとは
レジリエンスとは、やり抜く力、継続する力、困難に打ち勝つ力。しなやかな心。
心理学では〝精神的回復力〟とも表現されています。
ストレスフルな毎日に、心が折れそうになっていませんか？
大人も子どももストレスフル
適度なストレスは成長に不可欠ではあるものの、あまりに大きなストレスだと身体や心に不調をきたしてしまいます。
特に子どもは、大人より身体や心が未成熟で、ストレスに影響されやすい自律神経もまだ整っていません。
大人と比べて知らないこともたくさんあり、過去にストレスの多い状況を乗り越えたという経験が乏しいことなどもストレスの影響を受けやすくなる要因になるでしょう。
また、子どもは自分で決定する場面が少なく、両親や教師など大人の承認が必要とされることや、考え方のバリエーションが少ないために柔軟に考えることが難しいのもストレスにつながる要因なのです。
こんなサインが見られたら
子どもの「ストレスサイン」は、睡眠、食欲、身体、行動、感情の５つの面に出てくることが多いです。
- 睡眠にかかわるサイン
寝つけない（入眠困難）
途中で目が覚める（中途覚醒）
早く起きてしまう（早朝覚醒）
朝起きられない、寝過ぎる（覚醒困難、過眠）
怖い夢を見る
- 食欲にかかわるサイン
食欲がない（とくに朝食）
食べ過ぎる（とくに甘いものや炭水化物）
めまい
吐き気
体重が増えない・減った
体重が急激に増えた・太った
- 身体にかかわるサイン
痛みを訴える（頭・おなかなど）
おなかの調子が悪い（便秘・下痢、またはこれらが交互に繰り返す）
おねしょ（夜尿）
トイレが近い（頻尿）
だるそう、元気がない
爪噛みをするようになった
チックが出る、悪化する
姿勢が保てない、すぐ横になる、表情に力がない
アレルギー症状の悪化（アトピー性皮膚炎の悪化、喘息発作の頻度が増えるなど）
風邪を引きやすい、微熱が続く
- 行動にかかわるサイン
甘えてくる、すり寄ってくる、赤ちゃん返り
おしゃべりになる
口数が減る
同年齢の友だちを避けて、小さい子・大きい子と遊ぶ、大人といたがる
一人でいることを怖がる
一人で過ごすようになる
お絵かきのモチーフや、色づかいが変わる（陰鬱なモチーフをかく、暗い色づかいをする、など）
好きなおもちゃで遊ばなくなる、好きな遊びをしなくなる
ストレスに関係するような遊びを繰り返す
朝は元気がなく、夕方から元気になる
- 感情にかかわるサイン
イライラする
怒りっぽい
当たり散らす
落ち着きがない
焦った感じ
忘れっぽい
すぐに泣く
感情の起伏が激しい
ぼんやりしている
こどもまなびラボ：参考引用元
不思議な気がする方も多いと思いますが、食欲が出過ぎたり・なくなったり、眠れなくなったり・逆に寝過ぎたり、また、怒りっぽくなったり・すぐ泣いたりするなど、両極端の症状が出ることがあるのも「ストレスサイン」の特徴なのです。
大人のレジリエンスは？
周囲の大人は、これら子どもの「SOSのサイン」をいち早く見つけて、適切に対応することが大切です。
なぜなら、子どもの些細な変化は、お子さんの一番身近にいる保護者だからこそ気がつけることが多いです。
あるいは、保育士さんや幼稚園・こども園などの先生から、園での様子や変化を聞き、気がつくこともあるでしょう。
しかし、我々大人のレジリエンスは、どうでしょうか？
大人のストレスチェック
- 頭が重くスッキリしない
- 目が疲れやすい
- ときどき鼻がつまることがある
- 目まいを感じる
- ときどき立ちくらみしそうになる
- 耳鳴りがすることがある
- 口内炎ができやすい
- のどが痛くなることがある
- 舌が白くなる
- 食物の好みが変わったり、食欲がない
- 胃がもたれる
- お腹がはる
- 肩がこる
- 背中や腰が痛くなる
- 疲れがとれない
- 体重が減った
- すぐ疲れる
- 起きるのが辛い
- やる気がでない
- 寝つきが悪い
- 夜半過ぎに目がさめ、眠れなくなる
- 夢を見ることが多い
- 急に息苦しくなる
- 動悸がすることがある
- 胸が痛くなることがある
- 風邪をひきやすい
- すぐにイライラして腹がたつ
- 手足が冷たい
- 手やわきの下に汗をかきやすい
- 人と会うのがおっくう
チェックが9個以であれば、軽度ストレス
10個以上あればストレス過多
大人こそ折れない心を育てましょう。
近年、子ども達もストレスが溜まっている！
子どものレジリエンスを鍛えよ！などと言われる昨今。
子どものレジリエンスの前に、大人の折れない心を育てるべきではないでしょうか？
そんなあなたにぴったりのイベントがここにあります！
無料zoomイベント開催
皆様、人生楽しんでいますか！？
私の起業仲間でもある、かぬか葵さんが素敵なイベントを開催されます。
レジリエンスをを育てよ！大人こそ折れない心の育て方！
「ストレスサイン」は、睡眠、食欲、身体、行動、感情の５つの面に出てくることが多いです。
実は、大人の方こそ、身体も心もボロボロではないでしょうか？
栄養面が調っていないと感じる、そこのあなた！折れない心の育て方聞いてみませんか？
二人の女性経営者のコラボイベント
ファシリテーターは、幼い頃にお母さまを亡くす経験から、「孤独な育児を無くしたい」という熱い想いの活動家。元保育士でタレントやモデル、芸能活動のご経験あり。
現在は、MCのお仕事をしながら、別軸で事業もされており大きな収入の柱をもって黒字経営されている二児のママかぬか葵さんです。
ゲストスピーカーは、19歳で起業、国内最大の女性フットサル＆サッカーサイトを運営するULVO代表山本美樹さん。
現在は、国内海外飛び回る生活、投資もされており、趣味のサウナやゴルフも楽しむ自由な生活をされています。
これまで多くの起業家ママをサポートしてきた経験から、折れない心の育て方についてプロフェッショナルなお方です。
葵さんからのメッセージ
↓ ↓ ↓
保育や教育業界は、
子ども達にレジリエンス能力を求めようとする動きが多くなっています。
大人達こそどう⁉️大人こそ、人生楽しんでる⁉️子ども達にばかり求めてません(?)
まずは、大人の私たちが、レジリエンスを知って、〝折れない心〟〝ストレス社会を生き抜く力〟育てちゃいましょう！
レジリエンスはこのダイバーシティと呼ばれる多様な社会で、子どもも大人も大きく求められています。
参加方法
日時：2024年5月21日（火）
時間：12時～13時
場所：オンラインzoom会議室
料金：無料
こんな方におススメ
- ママ起業家
- 子育てと仕事の両立でお悩みの方
- 起業を目指している方
- ストレスを感じている
- 子育を楽しみたい
このイベントを通じて、自分自身の心の強さを再確認し、さらに強化していきましょう。
一緒にレジリエンスを鍛えて、もっと楽しく、もっと前向きに日々を過ごしましょう！
この記事へのコメントはありません。