もし、からだがしゃべったら？

その行動には、ちゃんと意味がある。

「もう○歳なのに、まだ指しゃぶり？」

「早くやめさせないと。」

そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？

もちろん、成長とともに自然に卒業していく子がほとんどです。

歯が生える前の指しゃぶりは、
赤ちゃんが安心したり、自分を落ち着かせたりするための大切な行動とも考えられています。

でも、成長しても長く続いているときは、

「やめさせる」よりも、

「この子は何を伝えようとしているんだろう？」

そんな視点を持ってみるのも一つです。

東洋医学では、

行動にも身体からのメッセージが隠れている

と考えることがあります。

指しゃぶりをしながらゴロゴロ…。

好きな遊びは何時間でもできるのに、

「お片付けしよう！」
「ご飯食べよう！」

になると、動けない。

👩ママの心の声

「またか…😅」

「怒りたくないけど、イライラする…。」

でも…

🗣️ 胃

「わいは、胃やで😊

指しゃぶりが続くと、お口から空気も入りやすくなることがあるんや。

すると、お腹が張ったり、なんとなく苦しかったり…。

身体が緊張しやすくなる子もおるかもしれへん。

東洋医学では、胃や脾は安心感とも深く関わると考えるんや。

だから、甘いものが欲しくなったり、

安心したくて指しゃぶりを続けたり…。

そんな身体からのサインとして見えることもあるんやで。」

🟤 腸

「わいは腸や！

空気ばっかり降りてくるし、
しかも消化しきれてへんもんまで送られてきたら、たまらんわ〜💦

お腹パンパンなるし、
ガスも増えるし、
『おならばっかり出るやん！』って言われても困るねん😂

しかも甘いもんばっかりやったら、
腸内細菌の仲間も元気なくなるやん。

わいら、本来は栄養を吸収したり、
腸内細菌と一緒に身体を守ったり、
ビタミンKや一部のビタミンB群を作るお手伝いもしとんねん。

せやのに、
毎日甘いもんばっかりやったら、
本来の仕事がしにくなるやんか〜😭」

🟢 肝

「わしは肝や！

胃のやつ、
空気ばっかり吸うて、
ちゃんと栄養送ってけぇへんやん😅

そんなんやったら、
『気』も『血』も足りひんようになるやろ。

わしの仕事は、
身体中に気ぃを巡らせることや。

せやけど、
材料が足りへんかったら、
巡らせたくても巡らされへんねん💦

そしたらな…

イライラしやすなる。
やる気出ぇへん。
目ぇも疲れる。
筋肉もカチカチ。

『最近なんか機嫌悪いなぁ』と思ったら、
わしが『助けて〜！』って叫んでるんかもしれへんな😂」

🦷  前歯

「わたしは前歯や！

指が毎日ここにおったら、
まっすぐ下に伸びていきたいのに…

『ちょっと前、通りまーす！』って、
前に出るしかあらへんやん😂

ちゃんと並びたいのに、
指さんが場所とるから困るねん💦」

🦴  下あご

「ぼくは下あごや！

ほんまは、しっかり噛んで、
いっぱい使ってもろたら、
前にも下にもスクスク育つんや。

でも、いつも指が入ってると、
舌も正しい場所におられへんし、
ぼくも伸びにくなることがあるねん😢

もうちょっと自由に育たせてぇ〜！」

 口のまわりの筋肉

「うちらは口のまわりの筋肉や！

ほんまは口をしっかり閉じたり、
モグモグ食べたり、
飲み込んだりする仕事が得意やねん。

せやけど、
いつも指が入ってたら…

『今日は休みで〜す。』

…って、おいおい😂

仕事せぇへん日が続いたら、
だんだん力が落ちてまうやん。

口もポカ〜ンと開きやすなるし、
鼻くんにも迷惑かけてまうねん💦」

舌

「ぼくは舌や！

ほんまは上あごさんにピタッとくっつくのが、
ぼくの定位置やねん😊

そうすると、
鼻くんも『呼吸しやすいわ〜！』って喜ぶんや。

でもな…

指がいつもおると、
ぼくは下のほうへ追いやられてしもて、
居場所がなくなるねん💦

ほんまは上で働きたいのに〜😭」

指しゃぶりは、「悪いクセ」ではなく、その子なりに頑張っている方法なのかもしれません。

だからこそ、

無理にやめさせることだけを考えるのではなく、

「最近疲れてないかな？」

「安心できる時間は足りているかな？」

「いっぱい甘えられているかな？」

そんなふうに身体と心の声にも耳を傾けてみてください。

子どもの行動には、大人がまだ気づいていない

“身体からのメッセージ”が隠れていることもあるのです。

健康診断で

「LDLコレステロールが高いですね。」

と言われたことはありませんか？

先日、患者さんから

「最近、足がよくつるんです。」
「血圧も高くなってきました。」
「健康診断でコレステロール値も高いと言われました。」

というご相談を受けました。

一見、それぞれ別の問題のように見えますが、実は体からのサインがつながっていることも少なくありません。

LDLコレステロールが高い状態が続くと起こること

一般的に、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高い状態が長く続くと、血管の壁にコレステロールが蓄積し、動脈硬化が進みやすくなります。

その結果、

・心筋梗塞
・狭心症
・脳梗塞
・末梢動脈疾患（足の血流障害）
・高血圧の悪化

などのリスクが高まることが知られています。

実際に今回の患者さんも、

✔ 足がつる
✔ 血圧が高い
✔ コレステロール値が高い

というように、「症状」と「検査数値」の両方にサインが現れていました。

コレステロールは悪者ではありません

しかし、

「コレステロールが高い＝すぐ病気」

というわけではありません。

コレステロールは、

・細胞膜を作る材料
・女性ホルモン・男性ホルモンの材料
・胆汁酸の材料
・ビタミンDを作る材料

という、とても重要な役割を担っています。

つまり、体にとって必要不可欠な物質なのです。

だから最近では、「コレステロールをとにかく下げる」のではなく、

なぜコレステロールが高くなったのか。

その原因を見ることが重要だと考えられています。

コレステロール値が高くなる背景

コレステロール値には、

・慢性的な炎症
・血糖値の乱れ
・運動不足
・睡眠不足
・ストレス
・遺伝
・甲状腺機能低下

など、さまざまな要因が関係しています。

つまり、数値だけを見ても根本原因は分からないことが多いのです。

東洋医学では「なぜその状態になったのか」を考えます

東洋医学では、コレステロールの数値だけではなく、

「なぜ体がその状態を作っているのか」

を大切にします。

例えば、

・気血の巡りが悪くなっている
（座りっぱなし・運動不足など）
・肝の働きが滞っている
（睡眠不足・我慢・ストレスなど）
・脾の働きが弱く、代謝が落ちている
（暴飲暴食・甘い物・添加物など）

など、体全体のバランスをみながら原因を探っていきます。

その上で、

・食事
・睡眠
・運動
・ストレス
・感情
・生活習慣

まで含めて整えていくことを目指します。

薬を飲めば終わりでしょうか？

もちろん、お薬が必要な方もいます。

高血圧や高コレステロールは、心筋梗塞や脳梗塞を予防するために、西洋医学のお薬が大きな力を発揮する場面があります。

だから私は、お薬を否定したいわけではありません。

ただ、お薬は「今あるリスクを減らす」ことはできても、

なぜその状態になったのかという背景まで変えることは難しい場合があります。

だからこそ、

西洋医学で数値や血管を守りながら、

東洋医学で体質や生活習慣、体のバランスを整えていく。

この両方を組み合わせることが、将来の健康につながると私は考えています。

数値は「敵」ではなく、体からのメッセージ

健康診断の結果は、あなたを責めるものではありません。

足がつることも、血圧が高いことも、コレステロール値が高いことも、

すべて体が「今のままで大丈夫？」と教えてくれているサインかもしれません。

数値だけを見るのではなく、その背景にある原因にも目を向ける。

それが、10年後、20年後も元気に歩き続けるための第一歩だと私は考えています。

東洋医学から読み解く「鼻が伝えたいメッセージ」

鼻は、ただ空気を吸うための器官ではありません。

東洋医学では、鼻は「肺」とつながり、
肺は悲しみ・喪失感・境界線を司ると考えられています。

外の世界から空気を取り込み、
不要なものを排除する。

つまり鼻は、

「私は安心して世界を受け入れられるか」

を映し出す場所なのかもしれません。

日本語は身体のことを知っていた

私たちは昔から、無意識に鼻を心の状態と結びつけてきました。

• 鼻につく
• 鼻持ちならない
• 鼻で笑う
• 鼻っ柱が強い
• 鼻息が荒い
• 鼻にかける
• 鼻が利く

どれも、人との距離感や境界線を表す言葉です。

鼻の症状が強い人に感じる共通点

鍼灸師として多くの方を診ていると、

慢性的な鼻炎や副鼻腔炎、
そして手術が必要になるほど症状が進んだ方には、
ある共通した雰囲気を感じることがあります。

それは、

「本当はとても繊細なのに、自分を守るバリアが強い人」

ということです。

悲しみを感じないように、強くなる

本当は、

• 寂しかった
• 傷ついた
• 認めてほしかった
• 助けてほしかった

でも、その悲しみを感じることがあまりにも苦しかった。

だから無意識は、

「もう傷つきたくない」

という防衛反応として、自分の周りに見えない壁を作ります。

強く見える人ほど、実は優しい

• 人に頼れない
• 何でも一人で頑張る
• 正しさにこだわる
• 我慢が当たり前
• 弱音を吐けない

そんな人ほど、

心の奥には長い間置き去りにされた悲しみが眠っていることがあります。

鼻は「外の世界との入口」

鼻が詰まる。

息が通らない。

副鼻腔が腫れる。

東洋医学や身体心理学の象徴的な視点で見ると、

「外の世界を安心して受け入れられない」

という心の状態が身体に表現されている、と読み解くこともできます。

もちろん、これは医学的な原因を否定するものではありません。

アレルギーや感染、解剖学的な問題は適切な診断と治療が必要です。

そのうえで、

身体は時に、言葉にならない心の声を伝えてくれているのかもしれません。

治すより、ゆるめる

鼻が教えてくれるメッセージは、

「もっと頑張れ」ではなく、

「もうそんなに頑張って、自分を守らなくても大丈夫だよ」

なのかもしれません。

悲しみを否定せず、
弱さを認め、
安心して呼吸ができる場所を増やしていく。

すると硬かった境界線は、
人を拒絶する壁ではなく、

自分を大切にしながら、人ともつながれる、しなやかな境界線へと変わっていく。

最後に

鼻は、空気の入口ではなく、人生の入口。

どんな空気を吸い、
どんな人を受け入れ、
どんな世界とつながるのか。

鼻の不調は、

「もっと安心して、この世界にいていいよ」

という、身体からの静かなメッセージなのかもしれません。

東洋医学が教える「心を変えたいなら、まず体を整える」という考え方

「もっと前向きになりたい」
「不安ばかり考えてしまう」
「自分の性格を変えたい」
「生きづらさから抜け出したい」

そんなとき、多くの人は「考え方を変えよう」とします。

ポジティブ思考になろう。
自己肯定感を上げよう。
ネガティブな言葉を使わないようにしよう。

もちろん、それも大切です。

でも、東洋医学では少し違う視点があります。

それは、

「心を変えたいなら、まず体を整える。」

という考え方です。

心はカラダの一部である

東洋医学では、心と体は別々のものではありません。

心も体も、一つの生命活動としてつながっています。

だから、心だけを変えようとしても難しいことがあります。

例えば、

・寝不足の日はイライラしやすい
・お腹が空くと怒りっぽくなる
・風邪をひくと気持ちまで落ち込む

これは誰でも経験したことがあるでしょう。

つまり、

体が変わると、心も自然に変わる。

これが東洋医学の基本的な考え方です。

東洋医学では「脳」と「腎・膀胱」は深くつながっている

東洋医学では、脳は腎の働きと深く関係すると考えられています。

腎と表裏関係にあるのが膀胱です。

そして腎・膀胱が弱ると現れやすい感情が、

「恐れ」「不安」

です。

何をするにも不安になる。

未来を心配してしまう。

挑戦する前に諦めてしまう。

そんな心の状態は、単なる性格ではなく、体からのサインかもしれません。

だから東洋医学では、

「心が弱い」

ではなく、

「体を整えていこう」

という発想になります。

性格は食べ物から作られている

では、体を整えるうえで何が一番大切なのでしょうか。

私は、食べ物の影響がとても大きいと感じています。

なぜなら、

私たちの体は、吸収したものできているからです。

血液も筋肉も骨も脳も神経も、

すべて昨日まで食べて吸収したものから作られています。

つまり、

思考を生み出す脳も、食べ物から作られている。

ということです。

食べ物は自然界からの贈り物

大根を思い浮かべてみてください。

大根は土から栄養を吸収し、

太陽の光を浴び、

雨や風を受けながら育ちます。

その背景には、生産者さんが毎日畑を手入れし、大切に育てる時間があります。

その一つひとつが積み重なって、一本の大根になります。

私たちは、その命をいただいているのです。

東洋では、このような自然の巡りを「気」と考えます。

太陽の気。

大地の気。

水の気。

そして、人が育てた気。

そうした自然界のエネルギーを食べることで、人も自然のリズムを取り戻していきます。

私たちは地球を食べている

例えば、鶏肉を食べるとします。

その鶏は何を食べて育ったのでしょうか。

草を食べ、

虫を食べ、

水を飲み、

太陽の光を浴びています。

草は土から育ち、

土は雨や微生物によって豊かになります。

つまり、私たちは最終的に、

太陽、大地、水という地球そのもののエネルギーを食べている

とも言えるのです。

人間も自然の一部です。

だから自然に近いものを食べるほど、本来のリズムを思い出しやすくなるのではないでしょうか。

人工的なものが悪いのではない

ここで誤解してほしくないことがあります。

加工食品やコンビニ食品を否定したいわけではありません。

忙しい毎日の中で、それらに助けられることはたくさんあります。

大切なのは、

人工的なものだけになりすぎないこと。

できるだけ旬の野菜を食べる。

味噌汁を飲む。

ご飯をゆっくり噛む。

太陽を浴びながら食事をする。

そんな小さな積み重ねが、体を整え、心を整えていきます。

心を変えようと頑張らなくていい

「もっとポジティブにならなきゃ」

「考え方を変えなきゃ」

そう頑張るほど、苦しくなる人もいます。

そんなときは、

まず一杯のお味噌汁を飲む。

旬の野菜を食べる。

早く寝る。

太陽を浴びる。

少し歩く。

そんなことから始めてもいいのです。

東洋医学は、

心を無理やり変えようとはしません。

体を整えることで、自然と心が整い、本来の自分に戻っていくと考えています。

まとめ

私たちの心は、脳だけで作られているものではありません。

食べ物、睡眠、姿勢、呼吸、自然とのつながり。

そのすべてが心に影響しています。

だから私は、

「食べ物は性格を変える」と言っても過言ではない

と思っています。

何を食べるかは、何を考えるかにつながり、

何を考えるかは、どんな人生を歩むかにつながります。

性格を変えたい、生きづらさを軽くしたいと思ったときこそ、

まずは自分の体に優しいものを選んでみる。

その小さな選択が、心を変え、人生を豊かにする大きな一歩になるのかもしれません。

※本記事は東洋医学的な考え方や食養生の視点を紹介するものであり、特定の疾患の予防・治療・改善を保証するものではありません。
また、性格や精神状態が食べ物だけで決まるという趣旨ではありません。心身の不調が続く場合は、医療機関や専門家にご相談ください。

〜東洋医学から見る「膀胱」の役割〜

東洋医学では、膀胱は単に「おしっこをためる袋」ではありません。

全身を巡る「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道の中でも、膀胱経は体の中で最も長い経絡です。

この流れを知ると、「なぜストレスで尿が近くなるの？」「なぜ腰痛や首こりと膀胱が関係するの？」ということも理解しやすくなります。

膀胱経はどこを通るの？

膀胱経は、小腸経からエネルギーを受け取り、目頭（内眼角）から始まります。

そこから

• おでこ
• 頭頂部
• 頭の中（脳）
• 後頭部
• 首
• 背中
• 腰
• お尻
• 足の後ろ
• 小指

まで一本の長い道として流れています。

つまり膀胱経は、

「脳から背骨を通り、全身へ情報を伝える経絡」

とも考えることができます。

なぜ脳につながると考えたの？

古代の医師たちは、頭頂部に小さな穴（頭頂孔）があることを知っていました。

そこから導出静脈という血管が出入りしているため、

「ここから経絡は脳へ入り、精神活動につながっているのではないか」

と考えました。

さらに頭頂部では膀胱経と胆経が近づきます。

東洋医学で胆は「決断力」や「勇気」、そして精神活動を助ける働きがあるとされています。

そのため頭頂部は、

身体だけでなく心や精神をつなぐ大切な交差点として考えられてきました。

膀胱経は背骨を守る経絡

膀胱経は背中を左右2本並んで走っています。

そのすぐ内側には背骨があります。

背骨の中には脊髄があり、脳から全身へ命令を送っています。

さらに首の付け根には「後頭下筋群」という小さな筋肉があります。

この筋肉は頭を支える柱のような存在です。

姿勢が悪くなったり、ストレスで緊張したりすると、この筋肉は硬くなります。

すると

• 首こり
• 頭痛
• めまい
• 集中力の低下

などが起こりやすくなります。

東洋医学では、この後頭下筋群の近くも膀胱経が通っているため、

膀胱経の流れが悪くなると、脳と身体の情報伝達にも影響すると考えています。

背中には内臓のスイッチがある

膀胱経には「背部兪穴（はいぶゆけつ）」という特別なツボが並んでいます。

肺、心臓、肝臓、脾臓、腎臓など、

それぞれの臓器につながるツボが背中に配置されています。

つまり背中は、

全身の内臓を調整するコントロールパネルのような場所なのです。

そのため、

• 背中がガチガチ
• 腰がいつも重い
• 首が硬い

という状態が続くと、内臓の働きにも影響すると東洋医学では考えます。

膀胱と感情の関係

東洋医学では、膀胱は腎とペアになっています。

そして腎が担当する感情は

「恐れ・不安」

です。

例えば、

試験の前に何度もトイレに行きたくなった経験はありませんか？

緊張すると尿意が強くなるのは、多くの人が経験しています。

東洋医学では、

恐れや不安によって腎・膀胱の気が乱れ、膀胱の働きが影響を受けると考えます。

反対に、

安心しているときは呼吸も深く、身体もゆるみ、膀胱も落ち着いて働きます。

子どもにも起こる心と膀胱のつながり

環境が変わったり、学校で緊張したりすると、

• おねしょ
• 頻尿
• トイレが近くなる
• 尿が出にくい

という症状が現れることがあります。

もちろん病気が隠れている場合もありますが、

東洋医学では

「身体だけではなく、心の緊張も膀胱に表れる」

と考えます。

膀胱経を整える生活

膀胱経は頭から足先までつながっているため、

一か所だけではなく全体を整えることが大切です。

おすすめは

• 背中を温める
• 深呼吸をする
• よく歩く
• 太陽の光を浴びる
• 良い姿勢を意識する
• 首の後ろをゆっくりほぐす

というシンプルな習慣です。

まとめ

膀胱経は、目頭から頭頂部、脳、首、背骨、腰、足へと続く、身体で最も長い経絡です。

東洋医学では、この流れを通じて脳・脊髄・内臓・精神活動がつながっていると考えられてきました。

特に背骨に沿って走る膀胱経は、全身の臓器を支えるネットワークであり、頭を支える後頭下筋群とも深く関係しています。

そして膀胱は「恐れ・不安」という感情と結びつき、精神的な緊張が尿のトラブルや背中の緊張として現れることがあります。

つまり膀胱の不調は、単なる排尿の問題ではなく、

「脳・背骨・内臓・心が発するサイン」

として全身を見直すきっかけになるのです。

東洋医学は、そのサインを「病気だけを見る」のではなく、「身体と心をひとつの流れとして見る」という視点で理解し、整えていく医学なのです。

「手遊びをしたら頭が良くなる」
「早く○○できたら発達が良い」

というのは、
かなり単純化された表現です。

実際の発達は、
そんな一直線ではありません。

そして現在の発達心理学・脳科学でも、

“早くできること”＝“将来優秀”
とは言えない

ということは、かなり言われています。

むしろ大事なのは、

• 安心できる環境
• 愛着
• 身体感覚
• 自発性
• 遊び込めること
• 呼吸
• 睡眠
• 五感統合

など、
「土台」の部分です。

桜の種を植えたら桜が咲く

という感覚は、
発達学的にもすごく本質的です。

子どもは、
“作り変えるもの”ではなく、

“持って生まれたものが育っていく存在”。

親は、
何かを“詰め込む”というより、

育つ環境を整える役割なんですよね。

ただ、
ここで誤解されやすいのが、

「刺激は意味がないのか？」

という点です。

刺激そのものは、
もちろん脳発達に必要です。

たとえば、

• 手を使う
• 身体を動かす
• 人と目を合わせる
• 音を聞く
• 触れられる

こういう経験は、
神経回路を育てます。

だから、

“手遊びが脳刺激になる”

これは事実です。

でも、

“手遊びをたくさんしたからIQが高くなる”とは、
今の科学では言えません。

ここを、
マーケティングでは混同して語られやすい。

たとえば、

「脳に良い刺激」

↓

「だから賢くなる」

↓

「早くやった方がいい」

という飛躍です。

でも実際の研究では、

幼少期教育で有名なものも、
「一時的にIQが上がった」ケースはあっても、

長期的に見ると、
“安心感”“自己肯定感”“非認知能力”

の方が、
人生全体に大きく影響する

という研究が多いです。

特に今、
すごく問題になっているのは、

“早く早く文化”

です。

• 早く歩かせたい
• 早く喋らせたい
• 早く勉強させたい
• 早く発達させたい

でも本来、
発達って、

“内側から成熟して出てくるもの”

なんです。

だから東洋的に言えば、

「芽を引っ張っても、
早く花は咲かない」

なんですよね。

むしろ、
引っ張りすぎると、
根っこが弱くなる。

これは、

• 身体の土台
• 呼吸
• 感覚
• 安心
• 姿勢
• エネルギー

ともつながっています。

発達は、
“技術の習得競争”ではなく、

“生命力が育つ過程”。

だから、
本当に大事なのは、

「何を早くさせるか」

より、

「その子が安心して、
自分のペースで育てる環境か」

なんだと思います。

子育て中、こんなふうに感じることはありませんか？

• 子どもの態度にすぐイライラする
• 夫の言葉にカチンとくる
• SNSを見ると反論したくなる
• 他のママが気になる
• なぜか人の言動にモヤモヤする

「なんであんな言い方するの？」
「普通こうでしょ？」
「ちゃんとしてよ…」

そんなふうに、
外側に振り回されてしまう日ってありますよね。

でも東洋医学では、
この“イライラ”には意味があると考えます。

実は、
あなたをイライラさせる相手は、

あなたの内側を映す“鏡”

なのかもしれません。

東洋医学では「外の世界は内側を映す」と考える

東洋医学では、
心と身体は切り離して考えません。

感情も、
身体の状態も、
人間関係も、

すべてつながっていると考えます。

その中でよく言われるのが、

「外の世界は、内側の未調和を映し出す」

という考え方です。

つまり、

• 強くイライラする
• 気になって仕方ない
• 否定したくなる
• 反論したくなる

そんな相手がいる時は、

“自分の中にある未消化な感情”

が刺激されている状態。

東洋医学では、
これを「気の乱れ」として見ます。

イライラする相手は、自分の“抑圧”を見せている

たとえば、

ズケズケ言う人が苦手

それは、
本当は自分も
「もっと本音を言いたい」
気持ちを我慢しているのかもしれません。

自由なママを見るとモヤモヤする

それは、
自分がずっと

• ちゃんとしなきゃ
• 母親なんだから
• 我慢しなきゃ

と、
自分を縛ってきたからかもしれません。

偉そうな人に反論したくなる

それは、
過去に否定された経験や、
認めてもらえなかった痛みが
反応していることもあります。

つまり、
イライラの正体は、

“相手”ではなく、

自分の中にある執着や傷

が反応している場合があるんです。

子育てママがイライラしやすい本当の理由

子育て中のママは、

• 睡眠不足
• 栄養不足
• 呼吸の浅さ
• 自分の時間不足
• 常に気を張っている状態

になりやすいです。

東洋医学では、
こうした状態になると、

「気血」が不足し、
感情が不安定になると考えます。

すると、

本当は小さな出来事でも、

• 責められた
• 否定された
• わかってもらえない

と受け取りやすくなる。

つまり、

“出来事”より、
“解釈”が苦しみを大きくしている

ことが多いのです。

「反論したくなる」のも執着かもしれない

SNSや人間関係で、

「いや、それ違うでしょ」
「わかってないな」
「言い返したい」

そう感じる時ってありますよね。

でも東洋的に見ると、

強く反応する時ほど、
そこに“執着”があります。

• 正しさへの執着
• 認められたい執着
• わかってほしい執着
• コントロールしたい執着

執着が強いほど、
感情は大きく揺れます。

逆にいうと、

執着がゆるむほど、
人に振り回されなくなるんです。

東洋医学では「相手を変える」より「自分を見る」

東洋医学では、

相手を変えようとするより、

「なぜ私はこんなに反応したんだろう？」

を見ていきます。

すると、

• 本当は悲しかった
• 我慢していた
• 認めてほしかった
• 助けてほしかった

そんな、
自分の本音に気づき始めます。

感情を否定するのではなく、

“気づくこと”

が大切なんです。

ママの心と身体が整うと、子どもも変わる

子どもは、
ママの言葉以上に、

• 呼吸
• 表情
• 空気感
• エネルギー

を感じています。

だから、
ママがいつもイライラしていると、

家庭全体の空気も緊張する。

逆に、
ママの内側が整い始めると、

子どもも安心し始めます。

東洋医学では、

「母が整うと、子も整う」

という考えがあります。

子どもの笑顔は、
ママの“内側の平和”から始まるのかもしれません。

まとめ｜イライラは「悪いもの」ではなく、自分を知るサイン

イライラするのは、
ダメなことではありません。

大事なのは、

「誰が悪いか」

ではなく、

「私はなぜ反応したのか？」

を見ること。

そこには、

• 抑えてきた感情
• 本当は言いたかったこと
• 我慢してきた自分

が隠れていることがあります。

相手は、
あなたを苦しめる敵ではなく、

“自分の内側”を見せてくれる鏡なのかもしれません。

「自己理解のおしゃべり会」

日時：6月10日（水）
時間：21：00～22：30
定員：4名
場所：オンライン
料金：1500円

お申込みはこちら

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そんな不安を感じるママはとても多いです。

でも実は、赤ちゃんの頭は、
生まれた時に完成しているわけではありません。

赤ちゃんの頭は、

“生まれてから育ちながら形作られていく”

ものなんです。

よく、

「赤ちゃんの頭は、しぼんだ風船のよう」

と言われます。

これはとても本質的なたとえで、

赤ちゃんの頭は、
硬いヘルメットのような構造ではなく、

“内側から少しずつ膨らみながら育っていく器”

なんです。

だから、

・外から圧がかかれば変形しやすい
・逆に、内側から育つ力がしっかりしていれば形は保たれやすい

という特徴があります。

今回は、

・赤ちゃんの頭の形はいつまで変わるのか
・なぜ頭が歪むのか
・なぜ顔まで歪む子は少ないのか
・東洋医学的に見る「頭の形」

についてお話します。

赤ちゃんの頭蓋骨は、まだ完成していない

赤ちゃんの頭蓋骨は、

・前頭骨
・頭頂骨
・後頭骨
・側頭骨

など、複数の骨が組み合わさってできています。

そして骨と骨の間には、

「縫合（ほうごう）」

というすき間があります。

さらに頭頂部には、

「大泉門（だいせんもん）」

という柔らかい部分もあります。

これは、

・産道を通るため
・生後、脳が急激に成長するため

に必要な構造です。

つまり赤ちゃんの頭は、

“広がる前提”

で作られているのです。

赤ちゃんの頭の形が変わりやすい時期

生後0〜3ヶ月｜もっとも変形しやすい時期

この時期は、

・寝ている時間が長い
・首が未熟
・自分で向きを変えられない

ため、同じ場所に圧が集中しやすくなります。

特に、

・向きぐせ
・授乳方向の偏り
・抱っこの向き
・チャイルドシート
・バウンサー

などの影響を受けやすい時期です。

生後4〜6ヶ月｜動き始めることで変化する時期

寝返りが始まり、

・首が安定する
・手足が活発になる
・接地面が変わる

ことで、自然に改善していく子もいます。

ただし、

身体の左右差が強い場合は、
頭の歪みも固定されやすくなります。

生後6〜12ヶ月｜骨が硬くなり始める時期

お座りやハイハイが増えると、
頭への圧は減っていきます。

この頃になると、

・改善しやすい歪み
・定着してきた歪み

に分かれてきます。

なぜ赤ちゃんの頭は歪むの？

単純にいうと、

「同じ場所に圧がかかり続けるから」

です。

でも実際には、
頭だけの問題ではありません。

背景には、

・首のねじれ
・背骨の左右差
・体幹の未熟さ
・反り返り
・呼吸の浅さ
・筋緊張
・骨盤の左右差

など、

“身体全体のアンバランス”

があります。

つまり、

頭の歪みは、
身体の使い方の結果として現れている

ことが多いのです。

赤ちゃんの頭を「内側から膨らませる力」とは？

では、頭を育てる「内側からの力」は何でしょうか？

実は単に、

「脳が大きくなるから」

だけではありません。

・脳の成長
・呼吸
・血流
・脳脊髄液の循環
・哺乳
・舌の働き
・姿勢
・重力に対する運動発達

など、

“生命活動そのもの”

が、頭を内側から育てています。

「内圧」が弱いと、外からの圧に負ける

赤ちゃんの頭は、
しぼんだ風船のような状態。

だから、

内側から膨らむ力が弱いと、
外からの圧に負けやすくなります。

例えば、

・呼吸が浅い
・低緊張
・動きが少ない
・同じ向きばかり
・哺乳が弱い
・長時間寝たまま

という状態では、

“内側から育つ力”より、
“外からの圧”の方が強くなってしまいます。

すると、

頭は、
膨らむ方向ではなく、

「押し潰される方向」

へ変形しやすくなるのです。

なぜ「顔まで歪む子」は少ないの？

ここがとても大切です。

顔は、

・目を動かす
・舌を使う
・飲み込む
・泣く
・表情を作る
・呼吸する

など、

常に動いている場所です。

つまり、
顔は「内側から動き続けている」。

一方、後頭部は、
寝ている間ずっと圧を受けやすい。

だから、

後頭部は変形しやすく、
顔は比較的保たれやすい

という違いがあります。

でも、顔まで歪む場合もある

例えば、

・強い向きぐせ
・斜頸
・口呼吸
・舌機能の低下
・眼球運動の左右差
・頭蓋の強いねじれ

などがあると、

・目の高さ
・耳の位置
・顎
・鼻筋

などにも左右差が出ることがあります。

東洋医学的に見る「赤ちゃんの頭の形」

東洋医学では、

「形」は、
単なる骨の問題ではなく、

“気血の巡り”や“生命力”

の現れとして捉えます。

だから頭の形も、

・呼吸
・姿勢
・背骨
・内臓
・気血
・発育力

すべてとつながっています。

特に赤ちゃんは、

「重力に対して、どう身体を使えているか」

がとても重要です。

体幹が未熟なまま、
浅い筋肉ばかり使うと、

・反り返り
・首の緊張
・向きぐせ

につながり、
結果として頭の形にも影響していきます。

大切なのは「頭だけを直そう」としないこと

頭の形だけを見ると、

・枕
・向き
・ヘルメット

だけに意識が向きやすいです。

でも本当に大切なのは、

赤ちゃん自身の「内側から育つ力」。

・呼吸
・哺乳
・舌
・抱っこ
・姿勢
・自由運動
・体幹発達
・眼球運動

こうした全体がつながって、

「頭の丸さ」

を育てています。

だから頭の形は、
単なる“頭だけの問題”ではなく、

「この子が、どれだけ自然に育つ力を発揮できているか」

を映し出しているのかもしれません。

うつ伏せ遊びを積極的にしましょう、
首を鍛えましょう、
発達に大切です。

そんな情報を目にするママも多いと思います。

でも私は、
発達や身体をみる中で、

「本当に全員に必要なのかな？」

と感じることがあります。

新生児の頭は、大人でいうと20kg以上？

赤ちゃんの頭は、
身体に対してとても大きく重たいです。

新生児は約4頭身。

脳の重さは、
体重の約10％とも言われています。

これは、
大人に換算すると、

「20kg前後の重たいボーリング球を首で支えている」

ような状態に近い、
という比喩で語られることがあります。

だからこそ新生児は、
自分で頭を持ち上げられません。

それは「弱い」からではなく、
まだ身体の準備段階だからです。

タミータイムで首に負担がかかることも

うつ伏せになると、
赤ちゃんは息をするために、
なんとか顔を横に向けたり、
持ち上げようとします。

ですが、
まだ深層筋が未熟な時期に、

浅い筋肉だけで
無理に頭を上げ続けると、

頚椎（首の骨）に
負担がかかる場合があります。

頚椎の周囲には、

・呼吸
・血流
・神経伝達

など、
生命維持に大切な通り道があります。

そのため身体は、
「まず呼吸を優先する」
という反応を起こします。

結果として、

首の前弯が失われ、
真っ直ぐ固まりやすい状態
（ストレートネック傾向）

になるケースも、
臨床では見かけます。

 赤ちゃんの発達は「順番」が大切

発達は、
筋トレではありません。

まず必要なのは、

・呼吸
・重力への適応
・感覚統合
・原始反射の統合
・体幹の安定

です。

本来赤ちゃんは、

抱っこ
↓
寝返り
↓
ずり這い
↓
ハイハイ

という流れの中で、
自然に首や体幹を育てていきます。

無理に「鍛える」より、

“自分で動きたくなる身体”

を待つことも大切です。

このように、
呼吸をつかさどる大切な神経や血管は、
背骨のまわりを通っています。

赤ちゃんの身体は、
まず「生きるため」に発達します。

だからこそ、
呼吸がしやすいこと、
安心して眠れること、
力を抜けること。

それが、
発達の土台になります。

まだ深層筋が未熟な時期に、

「背筋を鍛えよう」
「首を上げさせよう」

と、
浅い筋肉ばかりを頑張らせてしまうと、

身体は、
“呼吸を守るため”に
緊張で固めることがあります。

本来育ってほしい、

姿勢を支える深層筋や、
呼吸と連動するインナーマッスルが、

うまく働きにくくなることもあります。

だから私は、

「できるようにする」

より先に、

「この子の身体は、
安心して呼吸できているかな？」

を大切にしたいと思っています。

発達は、
トレーニングではなく、

“順番”なのです。

生後6カ月までは、無理なタミータイムは不要という考え方

私は、
生後6カ月頃までは、

「積極的なタミータイムをしなくても良い」

と考えています。

もちろん、
短時間の自然なうつ伏せや、
親子のスキンシップは否定しません。

ですが、

「毎日やらなきゃ」
「首を鍛えなきゃ」

と焦る必要はないと思っています。

むしろ大切なのは、

・抱っこの質
・授乳姿勢
・向きぐせ
・呼吸
・睡眠
・栄養状態

など、
土台の部分です。

6カ月を過ぎても寝返りしない場合に見るポイント

一方で、

6カ月を過ぎても
寝返りが見られない場合には、

身体の深層筋、
特に

・短回旋筋
・長回旋筋

など、
姿勢保持に関わる筋肉の未熟さを
確認する場合があります。

この場合は、

浅層筋の強化や、
感覚入力を目的として、

うつ伏せ姿勢を
発達支援として使うケースもあります。

つまり、

「タミータイムは絶対必要」
でも、

「絶対不要」
でもなく、

その子の身体の状態を見ることが大切なのです。

東洋医学は「身体の準備」を見る

東洋医学では、

症状やできる・できないより先に、

「その身体は、
今どこまで準備できているか」

を見ます。

発達は、
根性論ではありません。

まず身体。

そして順番。

赤ちゃんは、
“育てる”より、

“育つ力を邪魔しない”

ことが、
とても大切だと感じています。